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【<】【t】【r】【 】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【=】【"】【2】【4】【"】【 】【s】【t】【y】【l】【e】【=】【"】【b】【o】【x】【-】【s】【i】【z】【i】【n】【g】【:】【 】【b】【o】【r】【d】【e】【r】【-】【b】【o】【x】【 】【!】【i】【m】【p】【o】【r】【t】【a】【n】【t】【;】【 】【m】【a】【x】【-】【w】【i】【d】【t】【h】【:】【 】【1】【0】【0】【%】【;】【 】【w】【o】【r】【d】【-】【w】【r】【a】【p】【:】【 】【b】【r】【e】【a】【k】【-】【w】【o】【r】【d】【 】【!】【i】【m】【p】【o】【r】【t】【a】【n】【t】【;】【 】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【:】【 】【1】【8】【p】【t】【;】【 】【m】【s】【o】【-】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【-】【s】【o】【u】【r】【c】【e】【:】【 】【u】【s】【e】【r】【s】【e】【t】【"】【>】【<】【p】【>】【<】【s】【p】【a】【n】【 】【s】【t】【y】【l】【e】【=】【"】【f】【o】【n】【t】【-】【s】【i】【z】【e】【:】【 】【s】【m】【a】【l】【l】【"】【>】【 】【 】【港】【澳】【观】【赏】【考】【察】【团】【上】【一】【年】【到】【访】【桂】【城】【1】【4】【次】【<】【/】【s】【p】【a】【n】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【t】【d】【>】

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20200222,【<】【p】【>】【生】【完】【宝】【宝】【以】【后】【,】【母】【亲】【们】【首】【要】【思】【考】【即】【是】【经】【过】【科】【学】【调】【度】【让】【自】【个】【身】【体】【康】【复】【,】【合】【理】【饮】【食】【调】【配】【适】【度】【运】【动】【是】【最】【佳】【的】【挑】【选】【,】【产】【后】【身】【体】【受】【限】【不】【可】【以】【做】【剧】【烈】【运】【动】【,】【饭】【后】【漫】【步】【等】【轻】【度】【运】【动】【是】【许】【多】【产】【后】【妈】【咪】【的】【首】【选】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【 】【s】【t】【y】【l】【e】【=】【"】【t】【e】【x】【t】【-】【a】【l】【i】【g】【n】【:】【 】【c】【e】【n】【t】【e】【r】【;】【"】【>】【<】【i】【m】【g】【 】【s】【r】【c】【=】【"】【/】【u】【p】【l】【o】【a】【d】【s】【/】【a】【l】【l】【i】【m】【g】【/】【1】【7】【0】【7】【1】【9】【/】【2】【0】【1】【7】【0】【7】【1】【9】【1】【7】【1】【1】【0】【6】【0】【z】【j】【3】【l】【3】【t】【g】【2】【f】【4】【5】【6】【1】【5】【.】【j】【p】【g】【"】【>】【<】【b】【r】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【产】【后】【运】【动】【要】【有】【准】【确】【的】【心】【态】【,】【不】【要】【期】【望】【一】【夜】【之】【间】【就】【会】【有】【质】【的】【腾】【跃】【,】【轻】【强】【度】【运】【动】【着】【重】【坚】【持】【,】【杰】【出】【的】【训】【练】【方】【案】【才】【可】【以】【帮】【助】【您】【逐】【渐】【康】【复】【健】【康】【,】【饭】【后】【可】【以】【围】【着】【小】【区】【走】【一】【走】【,】【速】【度】【不】【要】【太】【快】【,】【假】【如】【带】【着】【狗】【狗】【最】【佳】【可】【以】【跟】【家】【人】【一】【同】【,】【由】【于】【有】【时】【分】【狗】【狗】【跑】【起】【来】【,】【产】【后】【妈】【咪】【会】【抓】【不】【住】【,】【假】【如】【有】【家】【人】【陪】【同】【也】【会】【愈】【加】【定】【心】【安】【全】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【不】【要】【推】【着】【婴】【儿】【车】【漫】【步】【,】【产】【后】【妈】【咪】【推】【着】【婴】【儿】【车】【漫】【步】【对】【比】【放】【松】【,】【跟】【训】【练】【性】【的】【漫】【步】【不】【一】【样】【,】【训】【练】【的】【作】【用】【并】【不】【是】【极】【好】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【饭】【后】【漫】【步】【为】【了】【让】【身】【体】【有】【一】【个】【极】【好】【的】【习】【惯】【,】【刚】【开】【端】【可】【以】【慢】【走】【五】【分】【钟】【,】【以】【后】【再】【渐】【渐】【加】【速】【脚】【程】【和】【训】【练】【时】【刻】【,】【不】【要】【急】【于】【求】【成】【,】【别】【的】【运】【动】【时】【刻】【最】【佳】【可】【以】【超】【越】【半】【小】【时】【,】【由】【于】【到】【了】【半】【小】【时】【以】【上】【身】【体】【才】【开】【端】【焚】【烧】【脂】【肪】【,】【之】【前】【耗】【费】【的】【都】【是】【水】【分】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【产】【后】【妈】【咪】【要】【根】【据】【自】【个】【的】【感】【触】【来】【调】【整】【运】【动】【时】【刻】【和】【步】【速】【,】【假】【如】【感】【触】【不】【舒】【服】【的】【话】【必】【定】【要】【立】【刻】【停】【下】【来】【,】【不】【要】【为】【了】【完】【结】【目】【标】【而】【疏】【忽】【了】【人】【体】【的】【实】【践】【感】【触】【,】【在】【夏】【天】【漫】【步】【的】【话】【身】【体】【对】【比】【简】【单】【出】【汗】【,】【漫】【步】【的】【时】【分】【可】【以】【带】【着】【一】【个】【水】【杯】【随】【时】【给】【自】【个】【弥】【补】【水】【分】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【测】【验】【不】【一】【样】【的】【训】【练】【方】【案】【,】【可】【以】【挑】【选】【倒】【走】【几】【分】【钟】【,】【由】【于】【倒】【着】【走】【可】【以】【训】【练】【自】【个】【的】【心】【肺】【功】【用】【,】【可】【是】【需】【求】【留】【意】【的】【是】【,】【在】【行】【走】【的】【过】【程】【中】【必】【定】【要】【留】【意】【安】【全】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【在】【漫】【步】【的】【过】【程】【中】【,】【要】【留】【意】【舒】【展】【身】【体】【,】【让】【自】【个】【可】【以】【非】【常】【好】【的】【投】【入】【这】【个】【过】【程】【中】【,】【产】【后】【调】【度】【身】【体】【运】【动】【和】【活】【跃】【的】【心】【态】【都】【是】【少】【不】【了】【的】【,】【期】【望】【各】【位】【妈】【咪】【都】【可】【以】【经】【过】【科】【学】【有】【用】【的】【产】【后】【训】【练】【方】【法】【康】【复】【到】【怀】【孕】【前】【窈】【窕】【的】【身】【段】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【t】【d】【 】【c】【l】【a】【s】【s】【=】【"】【x】【l】【2】【6】【"】【 】【x】【:】【n】【u】【m】【=】【"】【"】【 】【s】【t】【y】【l】【e】【=】【"】【b】【o】【x】【-】【s】【i】【z】【i】【n】【g】【:】【 】【b】【o】【r】【d】【e】【r】【-】【b】【o】【x】【 】【!】【i】【m】【p】【o】【r】【t】【a】【n】【t】【;】【 】【b】【o】【r】【d】【e】【r】【-】【b】【o】【t】【t】【o】【m】【:】【 】【#】【f】【f】【8】【0】【8】【0】【 】【1】【p】【t】【 】【s】【o】【l】【i】【d】【;】【 】【b】【o】【r】【d】【e】【r】【-】【l】【e】【f】【t】【:】【 】【#】【f】【0】【f】【0】【f】【0】【;】【 】【b】【a】【c】【k】【g】【r】【o】【u】【n】【d】【-】【c】【o】【l】【o】【r】【:】【 】【w】【h】【i】【t】【e】【;】【 】【m】【a】【x】【-】【w】【i】【d】【t】【h】【:】【 】【1】【0】【0】【%】【;】【 】【w】【o】【r】【d】【-】【w】【r】【a】【p】【:】【 】【b】【r】【e】【a】【k】【-】【w】【o】【r】【d】【 】【!】【i】【m】【p】【o】【r】【t】【a】【n】【t】【;】【 】【b】【o】【r】【d】【e】【r】【-】【t】【o】【p】【:】【 】【#】【f】【0】【f】【0】【f】【0】【;】【 】【b】【o】【r】【d】【e】【r】【-】【r】【i】【g】【h】【t】【:】【 】【#】【f】【0】【f】【0】【f】【0】【"】【>】【<】【s】【p】【a】【n】【 】【s】【t】【y】【l】【e】【=】【"】【b】【o】【x】【-】【s】【i】【z】【i】【n】【g】【:】【 】【b】【o】【r】【d】【e】【r】【-】【b】【o】【x】【 】【!】【i】【m】【p】【o】【r】【t】【a】【n】【t】【;】【 】【m】【a】【x】【-】【w】【i】【d】【t】【h】【:】【 】【1】【0】【0】【%】【;】【 】【w】【o】【r】【d】【-】【w】【r】【a】【p】【:】【 】【b】【r】【e】【a】【k】【-】【w】【o】【r】【d】【 】【!】【i】【m】【p】【o】【r】【t】【a】【n】【t】【"】【>】【<】【f】【o】【n】【t】【 】【c】【o】【l】【o】【r】【=】【"】【#】【3】【3】【3】【3】【3】【3】【"】【 】【f】【a】【c】【e】【=】【"】【宋】【体】【"】【>】【1】【0】【0】【0】【<】【/】【f】【o】【n】【t】【>】【<】【/】【s】【p】【a】【n】【>】【<】【/】【t】【d】【>】【<】【t】【r】【>】

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